同时平常一定要减少腰椎的受力，不要弯腰搬重物，不要翘二郎腿坐，不要睡太软的床，不要经常打篮球，排球，羽毛球，防止腰椎损伤加重引起病情加重。平常可以用一些杜仲，田七，鹿茸，当归，丹参，黄芪，大枣，熟地，枸杞子煲汤喝，可以强壮腰骨，补益气血，活血化瘀防止病情加重。同时平常还要做一下相关的运动疗法预防，可以做一下拱桥运动，臀桥运动，飞燕运动，多点游泳，打太极拳，都是可以达到很好的预防效果。但是如果出现有症状比较明显，还要及时到医院就诊。

腰椎间盘突出能做微创手术吗

微创手术分为椎间盘内的减压，比如用射频电极、臭氧、胶原酶等方式进行椎间盘内的减压，减轻突出的椎间盘对于硬膜囊的压迫；还有是经皮的椎间孔镜治疗，通过椎间孔直接进行突出椎间盘的摘除，都是腰椎间盘突出的微创治疗的手术方式。但也有一定的局限性，如果椎间盘突出比较大或椎间盘突出带有椎体的不稳定，则不适合做微创手术，且费用要比常规的开放手术高。微创手术对于早期轻度的椎间盘的突出来说，手术效果是非常好的。

腰椎间盘突出按摩手法

同时要注意结合其他的方法来进行治疗，因为单纯的这种按摩并不能够达到很好的效果，比如可以配合药物以及针灸的方法缓解疼痛的症状。对于存在有腰椎间盘突出，如果疼痛比较明显，可以考虑通过按摩的方法来进行治疗，主要可以根据所产生的痛点，对肌肉进行放松以及垂直按压来进行改善，具体的按摩手法可以在专业医师的指导下进行。同时可以结合运动康复，提高局部的稳定性，可以防止后期出现复发的现象，甚至引起功能障碍。如果已经突出压迫神经根，需要配合营养神经的药物促进恢复。