风湿给患者造成的健康损害是难以估测的，带给患者的痛苦更是常人难以承受的。风湿患者在家里调养的时候除了要依靠抗风湿药物来控制病情还可以通过许多其他的方法来减轻病痛。下面给大家介绍几种可以有效缓解风湿病痛的非药物疗法。

1.加强锻炼风湿患者遭受巨大的关节病痛经常使患者不想也不敢活动，这样会导致关节的进一步病变不利于康复。风湿患者要根据自己的具体病情选择适宜的运动方式来锻炼身体，可以通过保健体操、练气功、太极拳、散步等运动来增强体质，提高抗病能力及防御风寒湿邪侵袭的能力。

2.避免风寒湿邪侵袭这是大部分风湿患者的一个重要的发病原因，会进一步加重风湿患者的病情，给患者造成更大的病痛。所以风湿患者在生活中不可乘热身汗出便入冷水洗浴，勿当风吹；垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁干燥；内衣汗湿后应及时更换清洗。居住环境一不定期要阳光充足，空气流通。

3.注意劳逸结合过度劳累会使人体免疫力下降，所以风湿患者平时要注意适当的休息，让身体有足够的精力来对抗风湿。临床上，有些风湿病患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累后重新加重或复发。因而，风湿患者做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，活动与休息适度是很重要的。

风湿患者在平时要注意通过以上方法来缓解病情减轻病痛，这样才能有效地配合药物治疗，双管齐下才能取得最大的治疗效果，使患者尽早挣脱受风湿病痛折磨的苦海。