在月经来潮期间身体抵抗力下降，内分泌含量比较低，所以要注意作息规律，不能熬夜，避免情绪波动，避免压力大，以免影响到内分泌。另外，在月经来潮期间还应当注意下腹部保暖，避免出现痛经症状，在月经来潮期间还应当注意多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白的食物。月经期在3-7天都是正常的，如果低于3天属于月经量少，需要检查，如果月经期超过7天属于月经延长，多见于黄体功能不足也应当检查。生理期就是平时所讲的月经来潮的时间段，因为在青春期以后，月经来潮属于生理现象，所以俗称生理期。

女生月经期间注意什么

女性在月经期间要注意饮食方面，要吃一些温热的食物，不要吃冷、凉、硬等食物。另外要避免剧烈的运动如跑步等，还要避免一些阴道内的操作，例如进行性生活或者是阴道超声、妇科内诊等，因为在经期进行阴道内的操作容易造成感染，或者是容易造成经血逆流，而导致子宫内膜异位症。还要保持愉快的心情，因为在月经期可能会出现激素波动，有些女生会表现出烦躁、易怒等。另外要注意腹部保暖，尤其是有些女性喜欢在冬天的时候穿裙子等，这个时候要注意下腹部保暖。

月经期间可不可以吃橙子

在月经期间，一定禁止吃辛辣生冷食物，例如辣椒，禁止吸烟喝酒，注意休息，注意保暖，建议多吃一些富含蛋白的食物，例如瘦肉，蛋，奶等，可以增加机体抵抗力，同时注意外阴卫生。在月经期间是可以吃橙子，橙子含有丰富的维生素C，柠檬酸，果酸，膳食纤维以及各种维生素等，它味道酸甜，可以增加食欲，促进消化，缓解经期紧张情绪。而且可以补充由于月经血的流失导致的身体的维生素矿物质等流失，增加身体抵抗力，所以在月经期是可以吃橙子。