正常情况下，女性的卵巢每个月会分泌成熟的卵泡，当到了一定的年龄，卵巢功能逐渐的衰退，而卵巢内的卵泡生理性的耗竭，也就是说几乎排完了，这时激素水平也就非常低，子宫内膜也就不会受到激素水平的调节而出现增厚以及脱落的过程，也就不再脱落，所以也就不再流血，没有月经来潮了，这是指自然绝经。这是一个自然的发展过程，是无法抗拒的，这一过程的基本生理变化是卵巢功能的衰退，以至于完全丧失雌激素的下降，下丘脑垂体卵巢轴的活动，从正常的波动逐渐达到稳定，主要的表现就是生育能力和性活动的下降，最后停止。绝经就是女性卵巢功能衰退闭经达一年或者一年以上还没有来，绝经说明女性的卵巢功能衰退，女性绝经之后会由于体内的雌性激素水平降低引起一系列的更年期不适症状。

例假期间可以做什么运动

如果在日常生活中一直坚持锻炼身体运动，在例假期间也可以适当的运动，但是需要降低运动的负荷，减少运动的持续时间，以免引起过度劳累不利于月经期身体的健康，更容易引起疲劳等症状。期间要注意适当的休息，增加营养，多吃富含高蛋白，高维生素，高矿物质的食物，保持心情舒畅，有利于提高身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。女性在月经期间可以做一些比较舒缓的有氧运动。

哺乳期来月经注意事项

月经期间应该注意以下几点：月经期一定要保暖，避免遭受寒凉物质的刺激，会引起月经血减少或者停经、造成痛经的可能。7、不要穿紧身裤，同时，饮食中还应注意，不易吃生冷食品，不吃高钠饮食或咸饮食。我们知道，在产后42天以后，也就是我们常说的产褥期之后，随时可能会出现月经的来潮。