死精症其实就是指男性的精液中精子存活率极少，而精子又是孕育生命的一大重要组成部分，所以一旦出现死精症这种精液异常的症状将很有可能会导致男性不育症的出现，中医指出在饮食方面要多吃些补肾填精、益气养血等生精之品，可以有效的提高精子的质量与活力。专家为您介绍以下两类食物可全面提高精子质量。

1、食用含有镁的信物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用

专家介绍，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

所以多食用含镁和锌这两种元素的食物可以帮助男人治疗死精症提高性能力，男性朋友们可以在平时的生活中多吃富含这些元素的食物，从而更好的预防死精症的出现，一旦出现了死精症的症状应该要及时的到正规的大医院予以规范有效的治疗，从而避免不育症的出现。