一提到癌症，很多人都想避而远之，其实，很多的癌症都是由于我们生活中不良的生活习惯慢慢沉积而成的，今天就为大家讲讲，有哪些生活习惯很容易引发癌症。

吸烟：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7~11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

每天锻炼少于30分钟：专家认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

饮酒：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超过2份(1份含酒精10~15克)，女性别超过1份。

常饮含糖饮料：含糖饮料提供了能量，极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

蔬果摄入过少：水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果。

红肉摄入过多：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

盐摄入超量：食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

以上的这些不良的生活习惯你占多少，如果有上述的这些不良习惯的，一定要尽早的戒除，不然，小心癌症找上门。