引起青少年失眠的原因大多是由于精神心理方面的因素，比如由于高考压力、学习压力大，成绩不理想，还有社会上的攀比心理、嫉妒心理，男女同学交往过程，师生之间的沟通障碍等等都可以造成青少年失眠。上床20分钟仍不能入睡者，可以起床做一些单调的事情，等有睡意以后再上床入眠，不要反复的看手表。所以青少年失眠要注意保持良好的心态，保持心情舒畅，建立良好的睡眠卫生习惯。还有少见的颅内器质性疾病，也可以造成失眠。

半夜失眠怎么调理

睡前不要饮酒，一些人为了放松自己，喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的，要知道酒精抑制了您的中枢神经，也破坏了您的睡眠，长期下去对您的健康有百害而无一利。睡觉之前要使心情平静下来，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做的结果当然不利于睡眠。睡前不要喝咖啡、吸烟，咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝这些东西。严重失眠，如果不治疗会对身体有所影响，引发各种疾病。

治疗失眠最管用的药

治疗失眠的药物主要有第二代苯二氮卓类及第三代非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物是目前使用最为广泛的催眠药，此类药物可缩短入睡时间，减少觉醒时间和次数，增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的催眠药。缺点是比较容易形成药物依赖、停药反跳和记忆力下降等。但一般短期使用不会出现药物依赖。此类药物根据半衰期长短分为三类：一、短效类，常用的有三唑仑、米达唑仑等，主要用于入睡困难和醒后难以入睡。二、中效类，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑等，主要用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒者。三、常效类，常用的有地西泮、氯硝西泮等，主要用于早醒。非苯二氮卓类药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等，这类药物具有起效快、半衰期短、次晨没有宿醉症状、药物依赖和停药反跳少等优点，是目前推荐为治疗失眠的一线药物。其他药物如抗焦虑药物、抗抑郁药物、褪黑素、中药等对失眠也有一定的疗效。