抵抗力差应该从以下几个方面进行调理：控制个人饮食方式，限制辛辣、刺激性食物的摄入，同时多进食新鲜蔬菜、水果，补充身体内的水分、维生素、氨基酸等营养物质，这些物质可以充分维护身体内的免疫系统，从而起到调理抵抗力的作用。提高8小时的睡眠质量，很多人由于各种生活或者是工作的原因，以致经常熬到很晚才睡觉，但是不管什么时候入睡，如果第二天早晨起来以后，感觉到很累、很困的话，这样的睡眠质量肯定是不高的，睡眠质量不高，会导致身体免疫力、抵抗力下降。如女性免疫力低下在中医学角度来讲属于气虚、血虚和肾虚的范畴之内，可以服用补气、补血的药物，补气的药物有黄芪、当归、黄芩、人参和西洋参等，补血的药物有人参、红花、红景天等，都可进行调理。

抵抗力和免疫力的区别

抵抗力，抵抗力所指的是人体对各系统，通过中枢神经系统的控制密切合作，使机体可以正常运行，在各大系统中免疫系统是最重要的，影响一个人抵抗力的系统，免疫系统可抵御外界病原微生物的入侵，从而最大程度的帮助人体避免各种疾病的发生，这种工作时产生的防御能力就被称为抵抗力。而免疫力指的是一种自身防御机制，能识别并消灭外来的异物，同时也会处理自身衰老和变异的细胞。通常老百姓会将抵抗力和免疫力混为一谈，但是两者并不是一回事。

机体免疫力下降的原因

身体免疫力下降的原因，有以下几个方面：不规律、不健康的生活方式，包括熬夜、长期不运动、营养摄入不良等各方面的原因，有可能会造成机体的免疫以下降。可能跟患者患有一些免疫相关性的疾病，比如系统性红斑狼疮、干燥综合征、类风湿性关节炎等疾病，导致体内免疫紊乱，因此免疫力下降。再就是平常如果缺乏运动，机体的细胞出于一种休眠的状态，也会导致免疫力下降。