我们知道，冬季和春季容易患上感冒。但是，在夏季也一定要警惕感冒现象，很多的人认为夏季比较热，所以会忽视这种疾病，若是出现了着凉，饮食不当，用空调方法不对，都有可能导致感冒，而且会产生很多的并发症，三伏天出现感冒其危害更大，对患者带来的麻烦很多，所以，大家需要注意预防，那么，三伏天如何预防感冒呢?我们一起看看专家分析。

第一，要注意精神调养，夏季天气比较干燥，白天时间长，夜晚时间短，所以，很多的人因为睡眠不足会出现烦躁情况，这样会影响到内分泌，所以应该注意精神调养，保持乐观的情绪，避免大喜大悲。

第二，起居有节，平时要注意休息方法为了弥补夜间睡眠不足，一定要进行午睡，这样又可以补充体力，而且还可以消除困乏。我是在睡觉时不能吹风扇。要避免阳光直射进室内。避免在阳光下暴晒，同时也要注意些防晒方法，若是大汗淋漓，不要立刻到空调房间内进行消暑。

第三，要多喝水，因为天气比较炎热，人体出汗比较多，所以，体内会有很多的微量元，水被排出。因此要及时的补水，最好多喝一些淡盐水。尤其是在剧烈活动之后，要进行水补充，而且，不要长时间待在空调房间内。

第四，注意饮食方法，天气炎热，人体食欲下降，这是因为消化功能降低造成，所以，很多的人因为吃饭不规律，喜欢吃一些生瓜梨枣，这样容易导致胃肠出现问题，身体机能下降，也引发疾病。夏季需要注意饮食调养。多吃一些清淡食物，比如是丝瓜，绿豆粥，百合粥。

温馨提示，上述的这些预防方法可以帮助大家有效的远离感冒，专家表示，夏季人们出汗多，容易中暑。多喝水，而且，也要注意自己的饮食，避免出现头昏头痛，休克现象，所以，我们一定要注意一些消暑方法。