容大夫认为：健康人和高血压病人的锻炼方法应有所不同。高血压病患者不宜追求高指标的运动量。过量运动的危害十分严重，如剧烈运动时血管收缩导致高血压急剧上升，脑血管破裂出血，发生脑血管意外；过度运动会加重心脏负担，造成心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至出现心肌梗塞。因此，容大夫指出，登高层楼锻炼不宜于高血压病患者。中国医学科学院北京阜外医院郑德裕教授认为：由于高血压病可造成心、脑、肾等主要脏器的损害，所以患者应首先按医嘱服药控制好血压，同时选择空气好、环境好，较为安全的地方作为锻炼场所，并选择轻体力活动作为锻炼方式，如散步、快走、慢跑等。爬楼梯的方式显然不符合空气好、安全、运动量小等要求，因此不适合高血压病患者。医生们提到一个这方面的病例，可能对大家具有警示作用：一位中年妇女，在研究所担负着繁重的科研课题，无暇锻炼身体。为了弥补这方面的缺憾，她将上下班、乘电梯改为了爬楼梯，每天上下往返二十层，有一天，同事们发现她倒在了楼梯上。对她的死因众说纷纭，最后经医生解剖证实，原来这位中年知识分子患有多年的高血压病，由于采用爬楼作为锻炼方式，导致了脑血管破裂突发脑溢血死亡。因此，郑教授强调指出：老年人、有症状或血压控制不理想的高血压病患者要慎重选择运动方式，以免出现脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、外伤等情况。小编语：比较危险的运动如跳绳、倒立、体前曲、俯卧撑等都不宜去做，以免发生意外．