我们都知道，在我们的机体中，除了必要的脂肪、水分、维生素之外，还有着种类非常丰富的矿物质，告诉大家矿物质的科学减肥的最好方法，他们虽然含量低，但是却有着非常重要的作用。

教你矿物质科学减肥法

　　今矿物质的科学减肥的最好方法，主要是向大家介绍一下矿物质在我们身体中的作用，以及用它来减肥的原因。

　　提高基础代谢，有效瘦身

　　基础代谢睡眠状态下，就是人体最低能量消耗的时间，矿物质就可以提高基础代谢，代谢需要的热量。提高基础代谢率，增加消耗的热量，人就可以有效瘦身。

　　矿物质消除便秘

　　便秘是许多的肥胖主要的原因，消除便秘的方法就是多摄取膳食纤维，但是矿物质摄取不足也会产生。经常吃便秘的人往往会流失大量的钾，改善便秘就多吃含钾的食物。

　　增强运动、代谢

　　运动消耗热量是瘦身的最好方法，足量矿物质就可以帮助热量代谢，，如此才能促进肌肉正常收缩，但是一旦某项矿物质摄取不足。当吃过咸时不足时，体内钠含量就会增加，造成肌肉收缩迟缓，不容易消耗热量。也可缓和肌肉疼痛及恢复疲劳，矿物质的科学减肥的最好方法能让运动更持久。

　　矿物质防止浮肿

　　矿物质防止浮肿，人体的钾的含量比钠多，钾摄取不足时，就会造成细胞水分过多，引起身体浮肿。相反的摄取足够的钾，钾就会调节细胞的水分，避免身体产生浮肿现象，这样自然就瘦下来。