随着生活压力的越来越大，女性生活和饮食的越来越不规律，导致女性盆腔炎越来越高发，这对女性的生活和工作都造成了很大的影响。生活中通过做盆腔操，可以有效的预防盆腔炎的发生。现在就请专家为我们介绍一些盆腔操的做法。

第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

第二式：伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

第三式：屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

第四式：仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

第五式：伸臂拍足：取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。

第六式：侧卧蹬腿：取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作。蹬腿时，两腿夹角成45度。

第七式：交替屈膝：取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。

第八式：屈膝松腿：取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。

什么原因会造成女性患有盆腔炎?

盆腔炎的原因一、房事：性生活过于频繁的人及同性恋者容易患盆腔炎。如果性关系混乱，互相交叉感染使某些特异性疾病通过性行为而广泛传播，因此而导致的特异性盆腔炎。

盆腔炎的原因二、医源性感染：广谱抗生素的大量或长期使用，皮质激素、抗代谢药物的应用，放、化疗的强度增加，各种妇科手术及计划生育手术等，都可以使病人的防御能力下降而导致盆腔内受到感染。

盆腔炎的原因三、其它因素：结核病、阑尾炎、外科手术、子宫内膜异位症、妇科肿瘤等疾病也容易引起盆腔炎。

盆腔炎患者可以通过在日常生活中做盆腔操，来对盆腔炎进行预防和治疗。除此之外患者还要了解盆腔炎的发病原因，比如性生活的不卫生，不节制，经期和产期的不卫生，生活习惯不良引起的妇科病等都会引发盆腔炎，患者一定要在生活中对这些进行预防和治疗，才能避免盆腔炎的发生。