20岁个子矮怎么能长高

如果已经20岁了，也有长高的可能。这时，可以尝试通过以下方法来增高。首先做适量的拉伸运动，然后运动后吃钙片，其次注意饮食，同时保证良好的睡眠。

好多人以为成年后身高是不会增高的，但实际上，这是不科学的。因为个人是否可以继续增高不是根据个人的年龄而定的，而是根据个人的骨龄片当中的骨骺线是否闭合而定的。正常情况下，大部分人大概在18岁左右其骨骺就会闭合，如果个人的骨骺闭合了，不管是用什么方式，也不能增高了。

针对小部分人在20岁其骨骺还未闭合的情况，此时可以对自身的身体进行调养和干预来增高，也就是运用营养调节、运动指导、充足睡眠、预防疾病和药物干预等一套比较科学的手段。通过以上手段让人体的生长激素增加分泌，从而让人体长高，只是此时的增高幅度应该不是很大了。因此，如果想能顺利增高，最好的方法就是从娃娃抓起，越早对身体进行调养和干预，效果就越明显。