咳嗽、咳痰、流鼻涕、喉咙痛，可能是鼻咽炎！

🌂之前有一次下班没带伞，快走到小区的时候突然下了大雨，一时之间也没找到人帮助，就只能淋着雨回家。

💦到家后我立马洗了个热水澡，还自己煮了姜茶，就是害怕会感冒然后影响到工作。谁知人算不如天算，第二天起来我整个人就有点昏昏沉沉的，而且上班上着上着就开始流鼻涕、咳嗽、有痰，后面想着吃点感冒药就好了，谁承想大半夜的又是发烧，又是嗓子跟刀片拉了一样剧痛。

👉这才赶紧去求医，医生给我做了血常规，由于我一直说嗓子特别痛，还给我做了鼻咽镜，最后确定是鼻咽炎。

👃医生说我这是鼻咽炎比较典型的症状，就是嗓子疼、咳嗽、咳痰、流鼻涕，少部分也会像我一样，出现发烧等全身症状。

后面医生开药按时吃就是了，然后还有饮食、休息上的一些注意事项，做好这些应该会促进健康。那么，这些注意事项到底是什么？

1️⃣多喝温水：喝大量的水能稀释堆积在我们鼻咽部位的黏液，这就有助于清除鼻涕和痰液。而且温热的液体不仅能起到舒缓作用，让我们感觉嗓子不是那么疼了，上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

我当时是一天喝两升多的温开水，我的玻璃杯一杯大概是250ml，我会喝8杯左右。就早上起来先喝一杯，然后就是每隔两小时来一杯，注意睡觉前两小时就别喝了，不然夜里就会疯狂起夜，想上厕所。

2️⃣鼻腔清洗：也可以用淡盐水对我们的鼻腔、口腔进行冲洗，盐水可以使鼻涕、痰液都流出来，保持我们鼻腔的通畅。具体做法就是清洁鼻腔，用温水将毛巾浸湿，轻轻擦干我们的鼻子和脸部。

然后将生理盐水喷入鼻腔中，喷完后，保持姿势约5秒钟，然后轻轻将鼻涕向后吸，再用纸巾擦干净。如果感觉鼻黏膜不舒服，可以用棉签沾取少量温水，轻轻擦拭鼻腔。

3️⃣饮食上，需要注意这些：鼻咽炎期间由于嗓子特别疼，就连咽口水都疼，所以我本人也没啥胃口，吃饭都是些“清汤寡水”，比如水煮娃娃菜、西蓝花炒虾仁、鸡蛋羹等等。

这个时候就别吃什么刺激性的东西了，包括辣椒、花椒、芥末，我平常爱吃的火锅、麻辣烫、爆炒牛蛙，我是碰都不敢碰，不然高低再给嗓子来上一记重击。

👏当然，对于出现咳嗽、咳痰、嗓子疼的，也不一定就是鼻咽炎。所以在出现这些情况的时候，还是要第一时间去寻求医生的帮助。如果你们还有其他的问题，也可以在评论区留言！