失眠表现为睡眠浅，而且容易做梦，令人感到睡不踏实，一夜都是似睡非睡的状态，闭上眼睛有动静就会醒，有的早醒，还有的患者会经常做噩梦，从惊恐中醒来，会出一身冷汗，面色苍白，紧张心悸，再也不敢入睡，而且入睡困难，辗转难眠，入睡时间比以往会推后1~3个小时，本来也非常困，但是躺在床上却没有睡意，静不下心来。失眠感觉障碍，缺乏睡眠的真实感，许多失眠的病人，虽然能够酣然入睡，但是醒来以后却坚信自己没有睡着。很多患者睡眠质量很差，虽然能够入睡，但是不能够感到解乏，醒来以后仍然感到疲劳。

失眠久了会死人吗

其次，长期失眠还会对于机体健康产生影响，如失眠人群会出现血压不稳定，较正常人群出现高血压的几率要高，而且发病率也呈现年轻化；长期失眠对于机体最常见的影响，是很多患者因为失眠出现情绪障碍，如出现了焦虑、恐惧，开始是针对于失眠，进而这些情绪会逐渐泛化。除此以外，也会影响我们内分泌系统平衡，导致患者出现糖尿病等疾病。长期失眠会导致机体出现各种各样的危害，但是不一定会致死。

失眠恐惧症怎么根除呢

非药物治疗首先明确失眠的原因，多数人是因为情绪紧张、焦虑、抑郁、环境因素导致，平时合理分配工作、休息时间，养成良好的睡眠习惯。药物治疗：先找到可能导致失眠的疾病，如头痛、咳嗽、心脏病等，针对原发病治疗即可，如排除其他疾病引起，可适当口服苯二氮卓类药物，如艾司唑仑帮助睡眠。如果仍需无效，需要就诊精神科。失眠后应积极调整心态，放松心情，多参与户外活动，睡前饮用热牛奶，听舒缓音乐助睡眠。