“脱发人”

“脱发人” 肾精耗太快，冬天务必多吃这2种黑色食物！滋肾阴，养气血，强发根，头发越吃越多

从中医的角度来看，脱发这一问题，和肾有着密切的关联。

因为肾藏精，主骨生髓，髓能养发。肾精不充足，头发的生长就缺乏滋养，从而出现脱发的情况。

所以说，肾是人体的先天之本，是五脏的根基。人的肾精充足，气血就旺盛，头发才能健康生长，也不容易出现脱发问题。

但一到秋冬季节，对于咱们脱发的人来说，就像是一场考验，因为肾精不足，往往是从肾阴虚开始的。

秋冬气候干燥，此时肾阴容易受损，咱们脱发人群的肺阴、胃阴、肝肾之阴都会受到影响。

表现出来就是心情烦躁、睡眠不佳、头发干枯易断、眼干口干大便干等情况。严重的话，还会出现思维迟缓，记忆力下降，注意力难以集中的状况。

我建议，想要滋养肝肾之阴，从现在起，可以多吃这 2 种黑色食物：

01 黑豆
黑豆，入肾经，能有效地滋补肾阴，是养肾的优质黑色食物。不过，黑豆不太容易消化，肠胃不好的人要适量食用。

02 黑米
黑米，能补肾气、益脾胃，性质温和，适合大多数脱发人群的体质。

当然，我要强调多次，食疗的效果是有限的，不能完全依赖它！咱们脱发除了肾虚，往往还伴有其他的问题，我通过一个案例给大家讲讲！

前段时间，我接诊了一位28岁的女士。她脱发的情况比较严重，尤其是头顶部位，头发变得稀疏。

她平时工作压力大，经常熬夜，睡眠质量差，头发容易出油，头皮瘙痒。

天气变冷之后，她感觉自己脱发情况更加严重，情绪也变得非常焦虑。而且她还伴有手脚冰凉，月经不调，经量少，颜色暗的问题。

我仔细观察她的情况，判断她是肝肾阴虚，气血不足，导致头发失养。

调理的思路就是滋补肾阴，益气养血，安神生发。我给她开了个方子：

制首乌、熟地、当归、白芍、川芎、女贞子、旱莲草、天麻、茯苓、白术、黄芪、炙甘草。这些药材制成中药汤剂，每天一剂服用。

我还跟她讲，这个时候，可以多吃点黑豆和黑米这类黑色食物，配合调理，效果会更好。

她服用了一个月的药后，脱发的情况有所缓解，睡眠质量也有所改善。但头发还是比较油腻。

我根据她的症状调整了药方，又开了一个疗程。再次复诊时，她的头发油腻问题减轻了，月经也变得正常，经量增多，颜色也鲜艳了。

继续调理一段时间后，她的头发逐渐变得浓密，新头发也长了出来，整个人的精神状态都好了很多。#脱发# #脱发掉发# #入冬了脱发会更严重吗#