常按4个穴位,疏肝理气,“扑灭”肝火，眼睛亮了，整个人也精神了！

常按4个穴位,疏肝理气,“扑灭”肝火，眼睛亮了，整个人也精神了！

秋冬交替之际，人体阳气内敛，肝气受抑，而且秋燥气干，肝火易旺盛。正是出于这样的一个季节，很多人出现了这样的现象。

1.眼干涩、眼红眼痒、眼痛
2.失眠多梦，易被惊醒
3.烦躁易怒
4.口苦口干，头晕胀痛
5.女性月经不调

中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不舒畅，情绪抑郁，就会导致肝郁气滞，进而影响气血的运行。气血不畅，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。长期如此，肝气郁而化火，形成肝火，火往上冲，还会累及心脏和脾胃的脏腑功能，从而引发更严重的健康问题。

为了缓解这些症状，除了调整生活习惯和饮食结构外，还可以尝试中医的调理方法。例如，按摩上述提到的四个穴位（大敦穴、太冲穴、行间穴、肝俞穴），以疏肝理气、缓解肝火旺盛。此外，还可以适当食用一些具有清肝明目、降火润燥功效的食物，如菊花、枸杞、绿茶等。

1、大敦穴
位置：位于脚大拇趾的部位，距趾甲角约0.1寸（指寸）处。

此穴位是肝经的起始穴位，具有调理肝肾、熄风宁神的功效。按摩此穴有助于舒缓焦躁不安的情绪，对肝火旺盛引起的眼部不适也有缓解作用。

2、太冲穴
位置：位于足背，第一、二蹠骨结合部前方凹陷处。

太冲穴是肝经的原穴，能够调控肝经的气血，为肝脏提供动力。按摩此穴有助于辅助治疗心脑血管疾病、月经不调、头晕目眩以及高血压等病症。

3、行间穴
位置：位于足背侧，拇趾和第二趾之间的位置。
行间穴是肝经气血运行的主要通道，按摩此穴具有清热泻火的功效，对肝火旺盛引起的眼部疾病和不适感有缓解作用。

4、肝俞穴
位置：位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
肝俞穴是治疗肝胆疾患的要穴，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。