在家做颈椎牵引的正确方式为：将牵引绳固定于坐位病人的前方及头上方，牵引时病人取坐位，颈部微屈，下腰完全放松和屈曲，小腿伸展，双臂下垂于身体两侧。这种姿势能获得最大的全身放松。

另外，还要根据患者的体重、病情的轻重及x光或CT的表现来确定重量和时间，一般来说，重量在8公斤到20公斤之间，时间一般是15分钟，而且要选择间歇性牵引，一般是50秒一停，15分钟之内大概做10~12次牵拉。

颈椎牵引严格来说应该是在医院让医生指导下，由操作师或者康复科技师来做。而且在家做颈椎牵引一般需要先对患者进行确诊，确定患者是颈椎病而且是适合牵引的类型。如果是在家中自行做牵引，需要保证姿势正确，也可以买便携式颈椎牵引器，使用会比较方便。

牵引时颈部放在稍微屈曲位及头向前倾斜约十度到十五度，如此使牵引力加在颈椎上，颈间的间隙增宽最明显，倘若颈椎放在正中位，而不是向前屈曲十到十五度位，牵引姿势要正确，牵引治疗的效果才会有效。