日常生活中长时间的不进行体育锻炼，长时间的活动比较少，在突然进行了长距离的走路或者是高强度的运动后，膝盖就会承受很多突如其来的压力，这样就会加剧膝盖部位的负担，从而就会引起膝盖部位疼痛的情况发生。另外，还不能排除由于长距离的行走过程中压力过大，导致膝盖部位的韧带出现了损伤，从而引起来膝盖疼痛。出现膝盖疼痛的情况后，要严格的卧床休息，循序渐进的运动，不要猛一下地进行大量的运动，这样容易导致身体处于超负荷的状态下，特别是膝关节部位更容易受累，从而引起疼痛。出现膝盖疼痛的情况后，早期最好是局部进行冷敷，这样可以达到收缩血管，减轻血液循环，从而抑制疼痛的情况发生，到第二天的时候可以适当的进行热敷，热敷可以促进血液循环，有助于帮助减轻疼痛。

早上睡醒手指关节疼痛

早上醒来手指关节胀痛，可以由以下几种原因引起：第一、颈椎病，当颈椎病严重时压迫神经根就可以导致植物神经功能紊乱，从而出现晨起时手指关节胀痛的症状，这时要早期拍摄颈椎X线片、核磁检查来早期诊断和治疗。第二、风湿和类风湿性的疾病，风湿和类风湿常可以累及手多个手指，常为对称性发病，可以有游走性疼痛，可以有晨起时胀痛加重、晨僵的症状，这时要早期化验血以及拍摄手的X线片来早期诊断和治疗。第三、强直性脊柱炎，一部分强直性脊柱炎的病人可以累及手指关节，出现晨起时关节的胀痛、晨僵，这时要早期查血化验以及拍摄手的X线片来早期诊断。

孕晚期手指关节疼痛

对于孕晚期所出现的腕管综合征，绝大多数患者需要选择非手术疗法，将腕关节制动在中立位，可以缓解疼痛麻木的症状，将手部抬高，有利于肿胀的消退，缓解压迫症状。在孕晚期受孕激素及雌激素的影响，腕关节的韧带会出现肿胀，当肿胀严重压迫正中神经时，会出现拇指、食指及中指的麻木疼痛，晨起的时候麻木疼痛加重，通过握拳或甩手，疼痛可以逐步的缓解。有的孕妇可能是狭窄性腱鞘炎，同样是由于孕激素及雌激素的分泌增加，导致腱鞘的水肿从而引起肌腱的卡压症状。孕晚期手关节疼痛需要，根据关节疼痛的具体原因，选用相应的治疗方法，有的孕妇可能是腕管综合征。