多吃B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。抑郁症多吃一些含钾丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。抑郁症要保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。

抑郁症嗜睡怎么办

嗜睡性抑郁症，抑郁症是一种常见的情感障碍。其主要症状有三大核心症状：第一个就是情绪的低落，不明原因的不开心、不高兴。第二个就是兴趣的减退，指过去比较兴趣明显减少，不能体验到快乐快感。第三个方面就是精力的减退，而且这种精力的减退，不能通过睡眠休息得到缓解。此外，抑郁症还会伴有一些其他方面的症状，比如睡眠障碍，其中有特别大部分的人是睡眠困难，有的睡眠过多还有一些疼痛、躯体不适、腹痛腹泻，严重的会有自杀观念。因此有少部分抑郁症患者，睡眠是过多的，表现为嗜睡型抑郁症。

老年抑郁症的护理

老年期抑郁症护理的要点分析如下：1、心理、社会支持。要根据每位老年抑郁症患者具体情况，运用不同沟通方法，增强老年期抑郁症患者战胜疾病信心。保持良好的护患关系，使患者处于接受治疗的、护理所需的心理和生理状态，积极主动配合治疗。指导家庭成员主动参予，帮助老年人妥善处理各种不良的心理刺激事件。争取家庭、朋友的社会支持和密切配合，鼓励患者家属和朋友，尤其是配偶和子女多关心和陪伴患者。2、加强对患者及家属开展老年抑郁症教育和心理卫生健康教育，特别需要加强有关安全措施、服药方法等健康知识，指导老年人生活安排，适当做些家务，从事力所能及的社会活动，体现个人价值，也可根据老年人自身爱好、文化条件，适当选择一些有益的消遣活动。3、做好心理护理，减轻抑郁情绪，给患者和家属提供情感支持、尊重鼓励患者，主动与患者进行交流，要密切观察自杀先兆，防止自杀。