阴虚体质指常有虚火的一类体质．由于箱、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对侗亢，机体处于虚性亢奋状态，位人适应能力减弱，机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口于咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。

养生：阴虚体质者常用的保健方法

①饮食保健。阴虚体质饮食调理的原则是滋阴替阳。常选择的食物有糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银哥、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡顿、始则、海运、鸭肉、猪皮等。这些食品多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效。

②药物保健。阴虚当补阴。常用补阴的药物有麦门冬、天门冬、石解、沙参、玉竹、黄精、拘棺、山莫肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑茎、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体具体情况选用。

长生保命丹。构棺、地骨皮、甘菊、牛膝、石葛蒲、远志、生地各6克。把上药研成细末，炼蜜为九，如梧桐子大小，每服60丸，温酒送下，日服两次。养阴安神，聪耳明日，乌发养颜，延年益寿。用于肝肾阴虚、末老先衰、心虚健忘、肝血不足、头晕耳鸣、须发早白等。

再如，白木耳、莲子、百合、麦冬各6克，适量水和冰糖，一起下锅用火煨1小时左右，每日早晚服一次，连续服用2—3周。

③起居与锻炼。阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。尤其要以“秋冬养阴”的原则调养，居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦、固精功、保健功、内练生津咽律的功法等。