春季，是一个万物复苏的季节，当然疾病也不例外，如，流感、肠道传染病发病率不断上升，百病发作，那忙碌的现代人在春季应如何养身?从而扶养正气而防百病呢?中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。所以，春季养生之道，在于养身与养心并重。

万物复苏百病发作春季如何防疾病?

百病发作，春季防疾病要“春捂”：

春风并不总是“送暖”，春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，适当注意“春捂”，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。所以，遇有大风大雨要避之勿外出，根据气候变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪，这样也有助预防感冒、流感等病的发生。[page]

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百病发作，春季防疾病要早睡早起，常动肢体：

早睡早起，能迎合春天之朝气，令人精神焕发，这样既能缓解“春困”，还有利于促进青少年生长发育，消除成年人的暮气，睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。春季睡得好有助身心健康，也有利于血压稳定、心脏健康。春分后早睡早起，保证6～8小时睡眠为宜。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。惊蛰前后，宜常打打太极拳、清晨漫步，或外出踏青、郊游、放风筝等，但要注意，活动要循序渐进，也不宜太过激烈。运动能使人体这对增强体质，畅达心胸，提高人体抗病能力都十分有益、气血通畅，吐故纳新，强身健体。运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泻，起到护肝养肝的作用。[page]

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百病发作，春季防疾病要心情舒畅：

春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅。如：在家要多开门窗，使室内阳光多照射，可保持空气新鲜且能杀菌。保持室内外卫生，把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，减少空气污染，对心情也有很大的作用。中医更是医学强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果在春季把肝气调养好了，不仅本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利。[page]

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百病发作，春季防疾病要饮食调养：

春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。春季肝气盛易伤脾，适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾，最好做些大枣粥、山药粥等食用。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时少吃酸，因酸涩会伤肝。油腻、过辛过辣之品也应少吃。

总之，惊蛰后传染病多，如患上感冒、肝炎、脑炎、腮腺炎、水痘、带状疱疹等。治疗都要重一个“早”字。因为这类疾病大多病情急，发展快，早用药对控制病情、缓解症状都有利，否则易酿成严重后果。严重的传染性疾病，最好及时到医院就诊，不能久拖。