产后要多注意休息，加强营养，促进身体恢复，多食用优质蛋白质，维生素，矿物质等含量丰富的食物，保持营养均衡。产后还要避免长期便秘与慢性咳嗽，注意进行产后健身操的锻炼，促进盆体功能以及腹部的恢复。产后提倡母乳喂养，让婴儿多吸吮乳头，应适当的按摩乳房，多喝汤喝水，加强营养，保证充足的休息，有利于乳汁分泌。禁止性生活及盆浴。

坐月子可以水果吗

不会对产妇的肠胃功能造成影响，也有利于营养的吸收，对于加快产妇的身体恢复是有好处的。水果中含有丰富的营养，对于产妇的身体恢复是有好处的。除了吃水果之外，产妇在饮食方面要多吃一些清淡营养的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、小米粥等。对于产妇的肠胃功能会有一定不良的影响。

坐月子多久能出门

一般产后产妇需要坐28天的月子，不建议在坐月子期间出门，因为此时产妇的机体正在恢复阶段，抵抗力也比较差，还在排恶露阶段，此时出门容易受风及感染，对于身体的完全恢复不利，坐完月子后，可视产妇的身体状况选择是否出门，如果要出门最好做好保暖措施，不要剧烈的运动等。产后坐月子期间，产妇要注意保暖，尽量不要动凉水，室内也要经常开窗通风，保持空气流通，可根据情况下地活动，帮助恶露的排出，但不可剧烈运动，坐好月子对保持后期产妇的生活质量很重要，不可忽视。