家长可以从身体状况、饮食偏好和行为变化、精神状态和活跃度方面判断宝宝是否缺营养。

1、身体状况：宝宝缺乏某些营养素可能会导致生长发育受到影响。因此家长需要认真观察宝宝的身体情况，包括身高、体重、头围等关键指标，并与年龄和性别相比较。如果宝宝出现了严重的生长迟缓或者异常的体型，很可能是因为缺乏某一或多种重要营养元素。

2、饮食偏好和行为变化：当宝宝缺乏某些营养素时，可能会影响他们的食欲，让他们跟平常吃的东西不一样。此外，宝宝还可能表现出口干舌燥、不能入睡以及精神状态不稳定等情况。这些行为变化可能表明宝宝的身体缺少一些必要的营养元素。

3、精神状态和活跃度：缺乏某些营养素，特别是蛋白质、维生素和矿物质，会影响宝宝的身体和心理健康。宝宝可能出现情绪异常、焦虑或者显得无精打采。此外，他们还可能感到疲惫或者不愿意参与活动。这些都可能是因为缺乏某些营养而导致的。

当在上述方面发现宝宝确实存在营养缺乏问题时，家长应及时检查孩子的饮食习惯，并根据具体情况给孩子补充营养。可以通过食物来增加营养摄入，比如给孩子准备具有营养价值的膳食，也可以给孩子选择适合年龄段的保健品，以帮助宝宝增加所需营养成分。