抑郁症是精神疾病的一种，如果患者不及时治疗，拖下去会对自己和身边的人造成威胁。那么，治疗抑郁的最好方法是什么?很多患者都找不到合适的方法来治疗抑郁症，因为治疗方法太多，不知道怎么选择治疗方法。下边专家就来为抑郁症患者们介绍一下怎么治疗抑郁症吧!

专家给我们总结了以下几种小方法，可以在日常生活中治疗抑郁症。这些方法没有副作用，日常生活就可使用，很适合抑郁症患者用来缓解症状。

一、运动法

运动一直以来都是辅助治疗很多疾病的方法，运动的益处真是不言而喻的。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。

二、宣泄法

患了抑郁症的患者，大都不喜欢与别人交流，久而久之心理压力更大。宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。

三、关怀法

对于抑郁症患者来说，最想得到的就是身边人的关怀。抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

治疗抑郁的最好方法是什么?以上就是平常抑郁症患者可以用来缓解病情的方法，也仅仅是用来缓解病情，并不能当做治疗的方法。患者还是应该去心理咨询师那里，或者抑郁症治疗的医院去治疗。不要因为延误病情，而造成更为严重的后果。