一抹马上变大的丰胸方法并不可靠，而且可能会对身体造成不良影响。如果想增大胸部，应该寻找安全、科学的方法。以下是三个有助于丰胸的方法：

1、锻炼胸肌

胸肌训练可以增强和塑造胸部区域的肌肉，从而使胸部更加挺拔丰满。可以进行俯卧撑、哑铃等练习来增强胸肌。这种方法不会直接增加胸部的脂肪组织，但会改善身体比例，使胸部看起来更加丰满。

2、调整饮食

饮食对胸部发育也有很大的影响。食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物可以促进胸部发育。例如，坚果、豆类、鱼类等富含蛋白质的食物，以及富含维生素C和矿物质的水果和蔬菜。

3、使用丰胸产品

市面上有很多丰胸产品，例如丰胸霜、丰胸按摩器等。这些产品一般含有植物性成分，可以促进胸部血液循环和新陈代谢，从而达到丰胸效果。但需要注意，使用丰胸产品时要选择正规渠道购买，避免购买劣质产品，同时也需要注意使用方法和剂量，避免对身体造成负面影响。

总之，想要丰胸并不是一夜之间的事情，需要通过合理的锻炼、饮食和使用丰胸产品等多种方式进行调整和促进。同时，需要注意安全和科学性，避免使用不安全的方法和产品，对身体造成不良影响。