下肢的训练包括：髋关节的训练、膝关节的训练、踝关节的训练以及肌肉的训练和步行的训练等。增加下肢力度学会下肢15种训练法　　训练的目的主要是抑制下肢关节的挛缩、腿部肌肉的痉挛，促进关节的选择性伸展运动，促进足及足趾的主动背屈并防止下垂，增加下肢的运动控制能力。髋关节的训练就是牵拉髋关节韧带及松解肌肉痉挛，增加髋关节的活动范围，防止髋关节的内收、内旋（剪刀步状），防止髋关节挛缩。　　膝关节的训练主要在于牵拉膝关节韧带，增加膝关节的活动范围及控制能力。踝关节的训练主要是增加踝关节背伸及伸趾肌力，维持踝关节主动运动的背伸屈及足趾主动背伸屈运动的活动范围。　　下肢肌肉训练可以抑制下肢肌肉的萎缩、增加肌肉的力量。通过对下肢关节、韧带、肌肉的训练，可以增加下肢的运动控制能力，促进下肢正确的选择性运动，使站立平衡恢复，为正确行走打下良好的基础。　　1、直腿抬高　　（1）动作过程：仰卧位，两手自然放于身体两侧，两腿伸直，一腿伸直抬起。　　（2）动作要点：两腿要伸直，抬腿时要尽量向上抬高，膝关节保持伸展，有的患儿上抬腿有困难，治疗师可协助其腿的上抬运动。　　2、直腿后抬高　　（1）动作过程：俯卧位，双手自然放于身体两侧，两腿伸直，一腿用力向后抬起。　　（2）动作要求：患腿要尽量上抬，如果患儿自己不能抬起的，治疗师要引导患儿做向后抬起的动作。　　3、直腿侧抬高　　（1）动作过程：侧卧，两腿伸直，一腿侧举向上抬高，另一腿不离地。　　（2）动作要求：腿要向上伸直，治疗师可帮患儿将腿抬到关节的最大活动范围。　　4、正压腿　　（1）动作过程：坐位，双腿向前伸直，脚尖勾起，双手向前伸直，身体向前倾压。　　（2）动作要求：两膝伸展，脚尖勾起，双手抓住脚尖，身体尽力向前倾压，治疗师可以在背后给予适当的推力。　　5、侧压腿　　（1）动作过程：坐位，双腿向外伸展，脚尖勾起，双手向前侧方沿腿的方向伸直，摸到足尖后放开。　　（2）动作要求：双膝伸直，脚尖勾起，抬头。治疗师可以在后面施加适当推力。　　6、开跨坐　　（1）动作过程：坐位，两脚掌相对，屈膝，髋关节外旋，双手放于身前，上身向前倾压，双膝尽量贴近地面。　　（2）动作要求：足尽量往内收，上身挺直，用力向前压，两膝尽量贴近地面。　　7、跪撑　　（1）动作过程：单膝跪撑（双手可协助），另一腿伸直（脚趾屈）向后上方摆动。　　（2）动作要求：躯干与水平面平行，头向上抬，支撑腿成90°上抬腿伸直成水平。　　8、蹲马步　　（1）双脚开立，与肩同宽，膝部缓慢往下屈，重心落于双腿中间，双手叉腰，腰挺直，抬头挺胸，眼平视前方。　　（2）动作要求：双腿开得不要太大，重心要落于双腿之间，抬头挺胸。　　9、屈膝抬腿　　（1）站立位，双手叉腰，先用一腿屈膝尽量上抬起，维持5秒钟，两腿交替进行。　　（2）动作要求：上身挺直，支撑腿膝关节伸展，另一腿上抬90°以上，开始时速度稍缓慢，熟练后稍加快速度。　　10、弓步正压腿　　（1）动作过程：站立位，双手叉腰，上身挺直，两腿成弓步，　　两脚尖向前方，前膝弯屈，另膝伸直。　　（2）动作要求：前膝弯曲，脚尖向前，后膝伸直，脚尖向前，上身挺直，颜面向前方。　　11、腿后伸　　（1）动作过程：站立位，双手扶杠，一腿后伸一腿直立，反复后伸。　　（2）动作要求：后伸腿时，膝要保持伸直，身体保持正直，不能翻转。　　12、俯卧屈腿　　（1）动作过程：俯卧位，膝关节屈曲。　　（2）动作要求：屈曲过程中，小腿注意摆正，保持在矢状面上运动。　　13、坐位屈伸腿　　（1）动作过程：取坐位，大腿从屈曲位到伸直位。　　（2）动作要求：动作过程中，上肢尽量不扶物，不借助躯干摆动来带动大腿伸直。　　14、仰卧屈髋屈膝　　（1）动作过程：取仰卧位，屈膝屈髋。　　（2）动作要求：膝关节角度尽量保持90度，运动面与地面保持垂直。　　15、坐位屈踝　　（1）动作过程：取坐位，双手抱膝，双足背屈。　　（2）动作要求：尽量屈足，如力量不足可以先屈脚拇趾。