生长痛是指3~13岁之间的孩子没有任何外伤史，出现膝关节周围或者是小腿前侧疼痛，局部组织无红肿、压痛，活动正常。疼痛通常发生在黄昏的前后，过度运动、疲劳可以使症状加重，孩子经过休息以后可以自行缓解。一般第二天早晨疼痛就消失了，这个就叫生长痛。生长痛的孩子建议多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，多喝一些牛奶，这样对于胶原的合成是非常有帮助的。

怎样缓解生长痛

正常情况生长痛轻度偶尔疼痛时，可以采用疼痛部位热敷、活血及局部按摩，放松肌肉，增加营养，减少活动等方法来缓解减轻疼痛。小儿生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。期间可在饮食上要注意吃点促进软骨组织生长的营养素，如骨头汤、核桃粉、鸡蛋羮等含有弹性蛋白食品。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如菠菜、柑橘、柚子等。

生长痛是什么

骨肿瘤也会导致膝盖疼痛，生长痛，需要到医院去进行就诊，明确诊断，然后进行治疗。还有可能就是髋关节滑膜炎、急性化脓性关节炎等疾病引起的这种疼痛，这种情况下是需要及时的到医院去进行检查，不要掉以轻心。如果是有外伤史，就需要到医院去拍片，去排除骨折。判断是不是生长痛，首先就是看有没有外伤史。