建议容易好发人群适当补充钙质如碳酸钙、钙尔奇D、葡萄糖酸钙，由于碳酸钙不溶于水造成结石的风险比较低，元素钙含量比较高更容易达到补钙目的。骨质疏松是单位体积内骨量明显减少导致的患者腰背部疼痛，向脊柱两侧放射出现驼背及身长缩短等症状，好发于老年男性及绝经后女性。平时饮食应多吃高钙食物如芝麻、芝麻酱、虾皮、牛奶、鸡蛋等食物，适当外出散步多晒太阳，不仅能锻炼身体还能补充钙质。

孕妇骨质疏松怎么补钙

对于孕期骨质疏松的患者，可以采取如下几种方式来进补。1、对于此类患者，会指导其服用一系列的补充钙质和维生素D的相关药物。比如会指导患者服用碳酸钙、硫酸钙、乳酸钙或者活性钙之类的药物，在此基础上还需要配合补充维生素D的药物，像骨化三醇之类的。2、指导患者通过饮食的途径，补充充足的钙质、蛋白质和维生素，比如指导患者吃鸡胸肉、蛋白粉、牛奶、鸡蛋、鱼肉之类的食物。除此以外，还需要配合大量的新鲜蔬菜和水果。在这个时候一定要吃清淡而又富含上述营养的饮食，不能够吃富含脂肪的食物，像老母鸡炖成的汤。3、患者还需要配合医生进行相关的锻炼，比如要多去室外接受阳光照射，进行平路慢走活动。

糖皮质激素引起骨质疏松

糖皮质激素引起的骨质疏松与剂量和疗程密切相关，即使小剂量短期内应用也会出现骨量的快速丢失，随剂量增大和时间延长会进一步加重。因此会增加骨折的风险。糖皮质激素治疗者骨折的发生率比不用者高1.3~2.6倍，椎体骨折危险增加四倍，髋部和桡骨骨折增加两倍。因此糖皮质激素引起的骨质疏松的骨折阈值显著低于其他原因所致的骨质疏松症。骨质疏松与骨质疏松性骨折的严重程度与糖皮质激素的疗程、肌肉容量有关，疗程越长、肌肉越消瘦者，骨质疏松也越严重。而且由于激素能缓解疼痛，一些糖皮质激素导致的轻微骨折可能并不很疼痛，容易延误病情，因此值得警惕。