肩周炎是一种久治难愈的疾病，也是一种给患者带去相当多的痛苦的一种疾病。因此，人们如果能及早学会一些预防和保健常识，不让这种疾病有机可乘，进入自己的生活，那么将会给自己的生活减少许多不必要的麻烦，给自己的身体健康减去许多不必要的伤害。

一、劳逸结合

当人们在从事某一项工作的时候，不得不长时间保持某一种姿势，从而有可能给关节带去一定的压迫和伤害，那么就要尽量地多改变以一下身体姿势，同时注意适当休息，把工作和休息穿插结合起来。

二、注意保暖

在一些寒冷的季节，关节部位容易受到外界冷空气的侵袭，从而发生病变。特别是一些老年人，因为年事已高，身体的各方面机能已经大不如前，更是容易发生病变。

因此，每当这样的季节来临之时，容易患肩炎的人群，就要注意加强保暖措施，尤其是加强关节部位的保护。可以选择关节部位加厚的保暖衣，或者护肘之类的。

三、作保健操

适当地做一下关节保健操，也可以有效地预防肩周炎。现在网上有不少保健操，它们对于预防肩周炎都有一定的作用。人们可以根据自己的需要，去选择合适的类型学习。

事实证明，当一个人有意识地加强关节的保护时，就算他属于易发人群，也很少会受到肩周炎这类关节疾病的侵扰。许多老年人虽然年事已高，可是他们依然腰腿灵活，精神健旺，从来没有被肩周炎这种疾病困扰过。这一方面有赖于他们的身体素质好，另一方面也是因为他们重视对关节的保护。