骨质增生也就是骨关节炎，是由于关节发生退行性变，从而导致关节软骨被破坏而引起的一种慢性关节病。在中老年人当中是比较容易出现骨质增生的，而骨质增生可给患者带来很大的影响，所以要及时缓解，其中有三款食疗对骨质增生有防治作用，患者可试试。

骨质增生是困扰不少中老年人一种骨关节病，给他们的健康和生活都会带来很大的影响，因此平时要注意预防，如补钙、采取正确的工作姿势，并适当的进行一些体育锻炼，都可起到一定的预防作用，而如量已经患上了骨质增生，那么更要注意防治，下面给骨质增生患者推荐三款食疗妙方：

一、鲮鱼粉葛猪骨汤：鲮鱼 ，葛根 ，猪脊骨 ，蜜枣 ，陈皮各达量，花生油 ，盐各少许，做时先把鱼洗净，粉葛去皮切块，猪骨及蜜枣、陈皮都处理清洗好，然后锅内加水煮开，入 粉葛、猪骨、红枣和陈皮，另外用锅加油盐把鱼煎黄，煮一小进左右后即可把鱼放入煲中，再煮1小时好可食用。

二、莲栗糯米糕：糯米粉 ，莲子 ，栗子(鲜) ，核桃 ，糖桂花 ，白砂糖，各适量，把胡桃肉、莲子、栗子仁这三样都煮熟，然后压烂成泥即为糕粉，备用。接着把糯米粉加开水调和均匀，再将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀，最后撒入桂花米入碗内上笼蒸一到两小时，熟透后即可取出食用。

三、羊肉胡萝卜汤： 羊肉(瘦) ，草果 ，豌豆 ，香菜 ，山药 ，胡萝卜 ，葱白 ，姜 ，黄酒 ，胡椒 ， 盐 ，醋，各适量，把所在食材先清洗干净，要切的切好，然后把草果仁装入小纱布袋，并扎口。 羊肉用沸水焯一直放入锅内，加上胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片等及适量清水，用旺火煮开去掉浮沫。然后转为小火炖至羊肉酥烂后去掉葱、姜、草果仁布袋，再加入豌豆煮开，最后加盐、香菜、醋调味即可。

骨质增生的食疗方有不少，上面就是其中常用的三款食疗妙方，对于骨质增生有一定的防治作用，因此建议骨质增生患者在日常饮食中不妨选择其中的食疗来调治，可起到一定辅助治疗效果，配合合理的治疗， 可更好的缓解骨质增生症状，减少危害。