有的人，还没有真正进入老年，就出现见到很熟悉的人，叫不出他的名和姓，于是发出无限的感慨：“老了，不中用了”。这种情绪长此以往，容易产生心理上的问题，加重记忆方面的缺陷。

如何保持良好的记忆

心理学把人的记忆分成识记、保持、再认、再现这样四个过程。

当我们要记住某一件事、某一个定理和概念时，我们必须了解、熟悉这些东西，才能牢牢地记在脑子里，这就是心理学中所说的识记过程。进入大脑而不至于忘记就是保持的过程。当我们出差归来，走出站口，就能在众多的人群中辨认出接站的家人，这就是再认的过程。

当我们回忆以前学过的东西，并准确地把他们在自己的头脑中呈现和表达出来，这就是再现的过程。老年人的记忆随着年龄的增长，也会出现相应的退化，出现记忆力减退的情况。在整个记忆的四个过程中，老年人的记忆减退主要表现为：再现能力的减弱。试验表明：让老年人回忆某个熟人的名字，或电话号码，他可能会想不起来。但是如果同时提供几个名字，或电话号码，他却能从中找出相应的姓名和号码。

在人的记忆当中，心理学按照记忆内容所维持时间的长短，把记忆分成三种类型：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆仅保持数秒钟，短时记忆保持几分钟，而长时记忆则数十分钟直到数十年。一般人将记忆称作近事记忆和远事记忆，近事记忆常包括几十分钟或几天内发生的事，远事记忆则是对数日至数十年以前发生的事情的记忆。

现代心理学把记忆时程划分得更严格：感1~2秒钟;初级记忆保持1分钟以下;次级记忆觉记忆保持的时间从1分钟直至数十年不等。在现实生活中，大多数记忆问题都属于次级记忆的范畴。一般来说，瞬间记忆相当于感觉记忆;短时记忆相当于初级记忆;长时记忆相当于次级记忆。

对老年人的记忆研究发现，他们的初级记忆保持较好，对刚刚看过或听过的事情，马上可以复述，这与年轻人相比没有明显差别。把看过或听过的事经过信息加工，把其中关键部分存入脑中，转变为次级记忆。次级记忆的能力老年人比年轻人差，这可能与其对信息精细编码的能力不足有关。需要记忆的材料越是复杂，对其重新组织加工和精细分析的程度越高，老年人的次级记忆就越差。