主要是从这两个方面有自己判断的小小的技巧，比如勃起的硬度，可以通过对比来对照，比如最好的勃起的硬度，也就是四级的硬度，就像的额头一样，三级就像鼻尖一样，二级就像的人中一样，一级的用嘴唇的硬度一样，可以自行进行自我判断，和专业的ESS的平台其实也是差不了太多的。另外还有网上IEF5的表格，也可以下载下来进行自我的评判，还有像实验等等，都是可以进行从各个角度来判断自己的勃起功能。还是比较容易判断，首先简单讲就是能不能够在需要勃起的时候就勃起，勃起又能不能够一直维持，一直维持到射精。

阳痿可以自愈吗

心理的调整包括跟女朋友或者跟你的爱人多交流，经过交流以后心理放松了，对于一些由于心理性病因引起的勃起功能障碍，他可以完全的好转的，当然也有一些勃起功能障碍，跟自己的一些不良的习惯有关系，比方说抽烟、熬夜或者缺乏锻炼等等有一定的关系，这个时候就更应该有好的生活习惯，好的一个生活方式，比如说早睡早起、锻炼、减体重、戒烟等等的把你的身体状况把自己的心理状态调整好了，这个时候勃起功能障碍可能会完全的缓解，当然对于一些有器质性病因的病人，一定要把病因找出来，只要把病因消除了才能够得到一个彻底的一个改善。视频摘要：阴茎勃起功能障碍也就是阳痿，它的原因还是很复杂的，其中很重要一个因素可能跟心理因素有关系，跟自己的一个生活方式有关系。所以对于这一些病人，可能通过自己的心理的调整，通过一些生活方式的改善是完全可以自己调理好的。

阳痿吃什么能治好

阳痿患者在生活中，注意饮食以清淡为主，荤素搭配，多吃优质蛋白，低盐、低脂，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒。动物内脏，油炸食品建议患者尽量少吃或者不吃，同时不建议患者过多或者刻意服用某些食物。阳痿是男性常见的性功能障碍，严重影响了男性的生活质量。