定期检查：中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。稳定情绪：保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。戒除烟酒：嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。各位老年朋友还要饮足水，需要维持体内保持充足的水液，这样可以利于血液的稀释，从而保持血容量，平时的时候还要养成多饮水的好习惯，尤其是晚睡之前、晨起的时候，需要饮1-2杯的温开水，还有就是老年人的饮食方面要意低脂、低盐、低糖。