如何使自己塑造出完美的身材，这是每个人都困扰的问题，想要塑造男性魅力，首先我们需要关注自己的嘴，我们要经得起美食的诱惑，养成好的饮食习惯。

　　爱尔兰一位男子穆莱恩因为妈妈的厨艺太好而瘦不下来，没想到期待已久的圣诞礼物竟然是一张健身会员卡，这才终于让他下定决心甩肉，“戒”掉妈妈的美味料理并努力健身，一年之后竟变成一位拥有人鱼线的猛男。

　　现年25岁、住在爱尔兰的穆莱恩，因为超爱吃妈妈做的料理，导致体重飙升到106公斤。

　　穆莱恩在圣诞节收到父母给的一个不寻常的礼物，一张健身房的会员卡。于是，他下定决心开始减肥，除了制定一系列的健身计划，还必须严格实施饮食控制，因此，他“戒”掉妈妈的美味料理，在一年内减至70公斤，甚至练出六块腹肌以及人鱼线。

　　“饮食习惯的变化真的非常重要。”穆莱恩表示。虽然他曾经前往澳洲居住并瘦了下来，但回家之后又开始吃妈妈的料理，没多久又胖回来。这次靠健身减重、饮食控制练出好身材让他感到十分满意。

　　可见良好的饮食习惯对我们减肥是非常重要的，所以生活中我们要为自己安排好饮食，同时要养成良好的习惯，拒绝不健康的饮食。