学生再刚踏入学期的时候老师就会告诉我们，坐要坐端正，站要站的挺直，就是要让咱们的学生们从小就养好身体各方面骨骼正常生长，长期处于坐姿不端正的状态下的人们，特别的容易出现身体疲劳，近视眼、驼背等一系列的身体异常。

1.颈椎本身的脆弱性

颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但是灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。

2.长期的伏案工作和无节制地操作计算机

作为学生，学习是最主要任务。随着课业负担的加重，伏案成了最标志性和最基本的姿势。调查中发现，伏案一小时不活动的学生占39%。随着网络的普及，计算机也成了生活中学习和娱乐不可缺少的工具。但颈椎正常的生理弯曲是向前弯，低头工作时间过长并长期保持单一姿势，不仅造成颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉、韧带长期处于紧张状态，容易受牵拉而导致劳损，椎体前缘相互磨损、增生、再加上扭转、侧曲过度，容易导致进一步损伤，发生颈椎病。

3.不正确的坐姿

据调查，持不正确学习姿势的学生占总数的70%―80%，具体表现为学习时头部过低、歪头、端肩、颈部过分前伸和前屈。学生们长期在这种姿势下学习，不但容易疲劳，患近视、驼背，而且是颈椎病的高发人群。

4.沉重的书包

据调查，发现一年级小学生的书包重量在3公斤左右，小学六年级书包重量就增加到6.5公斤左右，到了初中一年级达到惊人的9.6公斤，高中毕业生的书包重量还会有所增加。

5.枕头的不适和睡姿的不正

人体的脊柱，正面看是一条直线，侧面是具有4个生理弯曲的曲线。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度，并使颈项部组织器官与整个人体一起放松与休息。目前，我们所用的枕头基本上以长方形的扁平枕为主，这种枕头虽然美观大方，但并不一定完全符合人体的生理需要。

在路上常会看到有一些学生背着重重的书包，特别是小一些的孩子们，背着厚重的书包行走，身体负荷严重超重，很容易导致青少年驼背、脊柱扭曲变形，作业多、压力大家长们要多开导鼓励孩子们，选择两全其美的办法解决事情，不要让学生自己忍受。