导致内分泌失调的原因有很多，若是由于生活习惯导致，除了在医生的指导下针对病因对症治疗外，还可以采用调节饮食与生活习惯进行调节。比如：1、饮食调整，应多食含维生素C和纤维素高的食物。2、保证睡眠时间及生活作息规律。3、坚持运动，保持身心健康。4、戒烟戒酒。5、调节自己的心理状态。避免过度的劳累和激动，保持精神的愉快。要保证有充分的营养和睡眠，多吃和新鲜的蔬菜水果等高蛋白和维生素的食物，药补不如食补，女性如果出现内分泌失调症状后，单纯的注重面部皮肤的美容是不行的，应该由内养外，从根本上解决，所以饮食应该以新鲜的蔬菜以及高蛋白低脂肪的食物为主