大家都知道兵法中知己知彼才能百战百胜，与疾病抗争也是讲究战术的，只有知道这类疾病的知识才可以做到提前有效的预防，从而避免疾病对人体更大的危害。

方法1、坚持每天吃5种蔬菜和蔬果，长期吃蔬菜、水果可以有效的起到直肠癌的预防，同时特别注意限制过量的摄取肉类，多食脂肪含量高的食物患癌的几率较大。

方法2、适量饮茶，茶是一种天然的植物，而且茶内含有多种抗氧化物，氧化物过高是造人体老化和得癌症的罪魁祸首。

方法3、减少酒精的摄入，喝酒过多，摄入的酒精就越多，得癌症的几率也就与越大，若是在加上吸烟就会加大患癌症几率，女性喝酒、吸烟的乳腺癌的机会也会增加，因此专家不提倡过量饮酒、吸烟。

方法4、多食豆质食品，豆类食物属于天然食物含有大量的天然抗癌物质，除此之外，对于女性的停经、更年期症状、骨质疏松症都可以起到预防的作用。

方法5、多运动，生命在于运动，所以说运动不仅可以起到强身健体的作用还可以起到预防癌症食的作用。运动可以增加胃肠蠕动缩短有害物质在肠胃内停留的时间。从而有效的起到了直肠癌的预防的作用。

几种方法教您有效预防直肠癌。只要按照专家的建议去做，多吃蔬果，少喝酒、多运动疾病会慢慢的远离我们的，直肠癌的预防措施做好了，身体健康了，就可以更加舒适的生活、工作了。