骨质疏松的预防，首先，是要关注峰值骨密度和防止骨量的丢失，峰值骨密度在35岁左右，密度可以达到一生中最好的状态，也就是最高峰的时期，一个好的峰值骨密度，它储存的越多，今后消耗起来才越有本钱，所以要坚持运动，通过运动刺激骨骼，提高骨量。想要预防骨质疏松，首先就是要改变可以控制的一些因素，主要是包括不健康的生活方式，包括体力活动少、吸烟、过度饮酒等等。所有骨质疏松的高危人群都需要补充钙剂和维生素D，因为钙摄入可以减缓骨的丢失，改善骨矿化。

治疗骨质疏松的药物有哪些

治疗骨质疏松首选药物，包括补钙，服用激素类药物，以及二膦酸盐类药物。钙剂是最常用的治疗骨质疏松的药物，但一般要吃含维生素D的钙，因为维生素D可以促进钙的吸收。针对骨质疏松的治疗，不同的病人首选的药物也不同。

中医治疗骨质疏松的方法

中医能治疗骨质疏松，但应根据病情的情况而定，早期可以保守治疗，也就是中医治疗，晚期或中期，中药只能做到辅助治疗，下面给大家做详细的介绍：固肾护元，肾精是生命的本钱，明代著名的医学家张景岳认为，早衰的产生是由于不知节生，损耗精气，指出欲保生命者尤当护阳，重视阴精在养生中的作用。中医治疗骨质疏松的方法和手段是很多的，除了内服中药以外，还有外治法：比如说针灸、物理治疗、中药的外敷治疗等。但是由于中药它的临床循证医学不充分，所以我们还是会优先选择西医西药要来治疗骨质疏松。