气血不足的调理，其实就是要在日常生活中做好对身体以及脏器的各种保养和固护，可以运用一些诸如引导吐纳的方法来锻炼身体，饮食要有节制，不能暴饮暴食以及偏食嗜食，日常起居作息要有规律，劳作也不要违背常度，就是寓养生在日常生活中，事事都要掌握这个度，贯穿在日常衣食做坐卧行之间，要符合自己的特点。但是，不要大量的出汗，因为出汗以后会发泄我们人体的阳气，那么就会起到了有损气血的作用，还要注意要有良好的生活规律，不要熬夜，要避免紧张的工作，保持一个心情的舒畅。平时要注意保暖，避免出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气，可以做一些柔缓的运动。像散步，打太极，不宜做一些大负荷的运动，和大出汗的运动，可以做一些有氧的运动，比如说慢跑、快步走、打太极，要让全身部位动起来，来促进血液循环。

气血不足头晕吃什么药

气血不足是气虚与血虚同时存在的证候，平时可用一些补气血的药物煲汤调理，如人参、黄芪、白术、红枣、阿胶、桂圆等。但是症状严重的，需要去医院就诊，明确病因并对症治疗。1、当患者有气血两虚的面色晄白，精神疲惫，浑身乏力，自汗，心慌不安、头晕目眩时，可服用补中益气、八珍颗粒、十全大补丸等中成药；2、当患者有心脾两虚症状：头晕多梦，健忘，食欲差，腹胀、大便不成型，精神疲惫，女子月经量少色淡、淋沥不尽，面色萎黄等，适合服用归脾丸、人参归脾丸等具有补益心脾的功效的药物。服用补益气血药物期间，不宜喝茶和吃萝卜。

气血不足导致肥胖

建议在平时可以多进行一些跑步、爬楼梯、骑自行车等运动，能够很好的帮助改善，还能够改善气血不足的症状，首先在饮食上要避免过多的摄入高脂肪、高热量、油腻类的食物、因为这些是会加重病情，可能会造成肥胖。气血不足的情况下出现肥胖，首先是需要看是什么减肥方法，如果是通过运动的减肥方法，这种事不会越减越肥的，能够达到减肥的目的。