桥本氏甲状腺炎，牢记这四点，抗体不会一直高!

桥本氏甲状腺炎，牢记这四点，抗体不会一直高!
我是北京公立三甲医院的景录先医生，临床从事桥本甲状腺炎的治疗40年了，现在很多人体检的时候发现自己有桥本甲状腺炎，当地大夫只让定期复查，也没给明确建议，很多人不知道怎么办，他们会感到焦虑不安，害怕桥本甲状腺炎发展成甲减，
今天呢，我给大家分享4点，满满的都是干货，您看完以后心里就有底儿了，建议大家呀先点个小红心收藏起来，回家呢多看两遍，照着做。
一、清淡饮食，营养均衡
对于桥本甲状腺炎患者来说，饮食的选择至关重要。要避免食用刺激性食物，多摄入水分和营养，高纤维素食品也是不错的选择。同时，需限制海带、紫菜等海产品的摄入。而鸡蛋、牛奶、鱼、肉等富含优质蛋白质的食物，可以适当多吃，为身体补充能量。
二、规律作息，早睡早起
良好的作息习惯是保持身体健康的基础。桥本甲状腺炎患者应避免熬夜，晚上 11 点前上床睡觉，早上六七点钟起床。尤其是早上 5 点，这个时段睡眠效果极佳，有助于降低抗体水平。
三、坚持锻炼，增强体质
合适的有氧运动对于桥本甲状腺炎患者大有益处。太极拳、八段锦、散步、快走等运动，能够促进体内气血循环，起到活血化瘀、平衡阴阳的作用，还能提高自身免疫力，抵抗外来病邪入侵。
四、保持好心情，积极乐观
无论身患何种疾病，积极向上的心态都不可或缺。长期抑郁发怒对病情极为不利。中医认为，少生气能使肝的疏泄功能正常，气血调畅，脾胃协调，气血津液运行通畅，从而降低桥本甲状腺炎发生或加重的风险。