随着生活水平的提高、饮食结构的调整，现在高血压的发病年龄逐渐降低，发病率逐渐增高，预防高血压需要做到以下几点：第一要合理饮食，世界卫生组织将合理的饮食作为维持人体健康的四大基石之具体要求就是饮食要多样化，保证谷物、蔬菜水果、适量优质蛋白的摄入，还要注意低盐饮食，每天盐摄入量控制在五到六克左右。所以首先需要放松心情，不要给自己太大的压力，经常过度的精神紧张，就会导致高血压。第三个就是要学会放松，对工作对生活要保持良好的心态，利用各种途径，舒缓心理压力，遇到不愉快的事情和压力的时候，应该进行自我心理调整，采取正确的应对和缓解压力的措施，尽量减少和避免负性情绪对血压的影响。

老年高血压吃什么药好

血压值和危险因素的评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，治疗上在改善生活方式的基础上推荐使用24小时长效降压药物控制血压。如果老年人在有高血压的同时，还伴有糖尿病或者肾损害、蛋白尿等问题，首选的降压药物也是普利类或者沙坦类的药物，这类药物的代表性药物有依那普利、培哚普利、厄贝沙坦、替米沙坦等。常用的降压药物种类很多，有利尿剂、钙离子拮抗剂（简称CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（简称ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（简称ARB）、β受体阻滞剂。

高血压和血压高有什么区别

虽然也会出现高血压的头晕、头痛等症状，但是经过充分休息后症状都会消失，其症状对心、脑、肾等重要器官没有任何影响。原发性高血压是指原因不明血压异常升高，再前往医院检查各种项目上都是正常，但是血压是持续升高，没有任何原因，被称为原发性高血压，一般认为与遗传因素有关。高血压与高血压病的区别在于高血压一般跟精神压力。