1.推动作用

元气能推动和激发脏腑功能，推动血气生成和运行，输送营养物质和代谢废物，促进人体的消化、吸收和排泄等功能。

元气不足时，其推动作用减弱，影响血气运行和营养物质的输送，会导致人体器官组织缺血、缺氧，继而出现头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦等。

2.固摄作用

元气可固护、统摄精血津液等营养物质，防止无故流失，保持内脏器官位置稳定，保障它们发挥正常的生理作用。

元气不足时，其固摄作用减弱，将引起出血、多汗、盗汗、多尿、流涎水、女性月经不调、量多、男性遗精、早泄等。

3.防御作用

元气构成人体的防御体系，对各种致病菌、病毒、有害物质等的入侵有预警、防御和驱逐的作用。

元气不足时，其防御作用减弱，人体的抗病能力也随之下降，体弱多病、弱不禁风，容易出现头痛脑热、感冒发烧、流鼻涕等。

4.激发作用

元气能保障人体内能量代谢、储藏、转化顺畅，促进人体新陈代谢，激发营养物质的相互转化，保障人体的能量供给。

元气不足时，其转化作用减弱，人体的各种新陈代谢将出现异常，导致各种代谢性疾病，如肥胖、糖尿病、痛风等。

5.蒸腾作用

元气能平衡血气、扶正固本，全面调节人体的内分泌的平衡。其蒸腾作用使气顺血活，活跃脏腑，达到经络为本，气血为用。

元气不足时，其平衡作用减弱，人体的内分泌将出现紊乱，气和血的平衡遭到破坏，影响正常的脏腑运行。

6.温煦作用

元气可以温煦人体，维持体温，保障各器官组织的正常功能。元气不足的人冬天特别怕冷也是其温煦作用减弱所致。

元气不足时,其温煦作用减弱，人体的体温将出现异常，导致持续高热，也可能突然地出现体温下降，面色苍白，四肢厥冷，脉微欲绝等。