水果含丰富维生素，对身体有宜随着现代科学医学技术的高速发展，对于肾结石也有了一套科学的治疗方法，科学治疗肾结石已经不足为奇，今天我们要学习的就是，如何通过一些生活中的小常识避免患上肾结石。

水果里面含有丰富的维生素，选择对了不仅有利于身体健康，甚至可以帮你远离疾病。多吃柠檬真能预防男性肾结石吗?预防肾结石很简单，男性多喝柠檬水就可以预防肾结石。肾结石形成的主要化学物质是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质，因而可预防肾结石。

一年四季中，最炎热的要数夏季了，这个季节气温高，天气热，出汗多、易脱水，如果饮食不当，不及时补充水分，更容易导致肾结石，此时，柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择。多喝柠檬水可预防肾结石，专家指出，肾结石形成的主要化学物质是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质，因而可预防肾结石;因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。

除此之外，由于身体机能及各方面原因，男性同志患肾结石的几率是女性的4倍，并且40岁之后，这种风险更是有增无减，所以专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。多喝柠檬水可预防肾结石，专家指出，肾结石形成的主要化学物质是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质，因而可预防肾结石;又因男性患肾结石的几率高于女性，因而多喝柠檬水可防男性肾结石。

另外，科学家们还做了一个相关实验，他们发现，当把新鲜的柠檬制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替代选择。对那些易于形成肾结石的人来说，柠檬汁也有其他的作用，它能帮助排尿。

除此之外，专家还发现了一种有趣的现象，那就是草酸盐，大家都知道，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，把它放在凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。还要避免吃草酸盐含量较高的食物，如菠菜、巧克力、坚果等;饭菜不宜过咸;多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐;多喝水;少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等，但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。建议：在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

看了这么多，相信大家对于预防肾结石的小知识已经铭记于心了，那就为了自己的身体健康，把这些小常识烂熟于心，让肾结石这个危害我们身体健康的远离我们。