预防高血压措施应该从饮食方面，一般的生活起居方面，以及一些习惯方面，还有一些药物方面进行预防。怎么预防高血压，预防高血压从年轻时就要开始，尤其对有高血压危险因素的高危人群，如有这个遗传性的因素，像有高血压的家族史，还有超重，肥胖等，预防主要是通过生活方式来调整，首先调整饮食，一般我们要求的每天盐少于六克，包括控制腌制的一些咸菜等，低脂，控制肥肉，动物内脏等的进食，多吃高纤维素食物及新鲜蔬菜水果，像蔬菜芹菜，青菜，大白菜，冬瓜，番茄，茄子，黄瓜，胡萝卜等都可以，水果像柚子，猕猴桃，火龙果等等。第三个就是要学会放松，对工作对生活要保持良好的心态，利用各种途径，舒缓心理压力，遇到不愉快的事情和压力的时候，应该进行自我心理调整，采取正确的应对和缓解压力的措施，尽量减少和避免负性情绪对血压的影响。

高血压变低血压是什么原因

如果输张压大于等于90毫米汞柱属于高血压，常见于中青年的高血压患者，这类人群往往表现为收缩压正常或者轻度偏高，而以舒张压明显升高为特点。影响低压主要因素有两个：心跳的频率改变和动脉管壁的弹性。此外，高血压的病人常会合并心脏的靶器官损害，久而久之会导致心力衰竭等严重的情况，如果心力衰竭晚期，可合并有顽固的低血压。

高血压吃什么中药最好？

对于高血压病能起到很好的辅助治疗作用，并且中药一般都没有什么副作用，高血压患者可以吃的中药，钩藤具有平肝息风清热的效果，可用于肝阳上亢所致的眩晕头痛等症，常与石决明，白芍合用每次二十到三十颗。除此以外，高血的患者可以服用一些中药或中成药来辅助降压，例如杜仲、天麻、三七、黄芪等等，对辅助血压是有一定的帮助的。第二，对于中草药的选择，中草药的选择一般会选择平肝熄风，镇肝熄风这样的药物，比如天麻、钩藤、石决明、牛膝、白芍、杜仲等药物相互配伍进行煎煮，早晚两次的口服对于血压也是有较好的治疗作用的。