产后要比平时多进食、多喝水，产妇可以吃各种食物，如鱼、肉、蛋、豆类、谷物类、蔬菜和水果，会帮助产后愈合，给予产妇足够的能量去照顾自己和婴儿。产妇在产后需要护理，为了预防感染，在出血停止前不要有性生活，和平时一样洗澡，但是在产后6周内不要盆浴和坐浴，可以清洗外阴，并保持卫生。保持乳头清洁干燥，多喂奶可以促进子宫收缩，促进产后恢复，对产妇的健康很有好处。含高纤维的食物，可以帮助产妇预防便秘。

产后抑郁症多久能康复

是也有的产后抑郁症患者很严重，即使是得到治疗了，也有的人需要一两个月之后才能很好的恢复的。产后抑郁症患者的家属，一定是要耐心的理解，必要时配合宝妈的各种行为的，必要时一定要带宝妈去就诊的，以及配合药物治疗的。每一位产后抑郁症患者的情况，是有很大的个体差异的，也有的患者最终是需要长期的药物控制才可以。因为有的产后抑郁症患者很轻，甚至没有很明显的表现，也可能几天时间就好转了。

为什么要做产后康复

原因有两方面，第一由于现在生活水平的提高，人们对生活质量越来越要求高了，妈妈不再愿意因为咳嗽或者打喷嚏而漏尿，同时越来越注重夫妻之间的感情，所以这是要做产后康复的第一个要求。第二个要求现在80%到90%的妈妈都是职业女性，在产后的这段时间内，她们不但要护理孩子，而且还要学习自己的专业知识，去更好的应对产后的工作和生活，所以她们希望自己的身材各个方面恢复到产前，或者更好的状态去迎接新的挑战。