产后宫缩是为了尽快的排出恶露，让孕妇尽快地恢复身体，生活能够完全自理，所以宫缩的比较频繁，会出现疼痛的感觉，有些孕妇对于疼痛比较敏感，所以会感觉到产后宫缩非常的不舒服，想找一些比较可靠的治疗方法，治疗宫缩最好的办法就是热敷，适当的按摩一定要请专业的月嫂，或者专业的按摩人士来做，平时一定要仔细的观察，恶露的颜色和量以免出现意外。所以在产后的护理是非常重要的，在月子里边一定要尽快的恢复自己的身体。

自然流产后多久可以洗头

流产三天后，洗头要注意使用温水，避免水温过低，洗之后要注意及时擦干或者吹干，避免受冷水刺激和吹风受寒。因为流产后的女性身体虚弱，免疫力低下，不能马上洗头，以免寒气侵入体内，感染上疾病。另外，由于流产后，子宫颈还在不断修复当中，术后一个月之内避免盆浴和性生活，以免细菌经由阴道上行感染至宫腔，出现宫腔感染。一般情况下，建议女性流产三天后再洗头。

产后阴道松弛怎么恢复

一般女性在分娩之后，多少都会出现阴道的松弛，这样会导致性生活的不和谐，而且容易出现阴道炎症，如何处理呢？第一、可以在产后恶露干净以后做一些缩肛运动，缩肛运动，每天早晚可以在平躺在床上用力收缩肛门再放松，每次做10到15分钟。第二、在小便的时候突然用力收缩，使尿液中断，之后继续排尿，再继续突然中断，如此反复练习，这样也可以提高盆底肌肉的紧张性，减少松弛。第三、到医院联合做盆底康复治疗。