肩膀酸胀可以通过热敷、针灸、按摩以及服用药物等方法进行缓解。

1、热敷：可以使用热毛巾、暖水袋对肩膀进行热敷，能加速局部的血液循环和新陈代谢，缓解肩膀酸胀症状。

2、针灸：针灸主要是通过针刺穴位的方法来做治疗，在作用于穴位之后能够使局部的血液循环增快，还可以放松局部肌肉，从而改善肩膀酸胀症状。

3、按摩：如果是长期保持不良坐姿导致肩膀部位肌肉僵硬、肿胀引起的肩膀酸胀症状，可以通过按摩缓解，因为按摩可以松解僵硬的肌肉，促进血液循环，改善不适症状。

4、服用药物：如果肩膀酸胀非常严重，或是由撞击、搬抬重物等导致肩膀出现损伤引起的不适，就可以在医生指导下服用三七片、云南白药胶囊、布洛芬缓释胶囊等活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗。