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孕妇能吃酸菜吗

2023年6月7日
李丹副主任医师妇产科
首都医科大学宣武医院
三甲 | 全国第40
百度健康内容审核团队优选

孕妇可以吃酸菜,但要少吃。孕妇大量食用酸菜,可能会出现水肿、胃肠道不适以及免疫力下降等问题。

酸菜是用盐腌制白菜、青菜、萝卜等蔬菜制成的,味道或酸或咸,孕妇少量食用有开胃、改善食欲的功效。但是酸菜属于腌制食品,含盐量较高,孕妇大量食用,会导致盐分摄入过多,肾脏负担加重,从而导致孕妇出现水肿。且酸菜含亚硝酸盐,大量食用会影响孕妇以及胎儿的健康,严重还会导致胎儿畸形。酸菜在腌制过程中还会产生大量的草酸,草酸会促进胃酸分泌,损伤胃黏膜,导致孕妇出现腹痛、腹泻、呕吐等症状,严重还会引发胃炎及胃溃疡等疾病。此外,在腌制过程中,蔬菜中所含维生素C被大量破坏,若经常吃酸菜,不注意饮食均衡,会导致孕妇缺乏维生素C,进而出现免疫力下降的情况。因此建议孕妇少量食用酸菜,不可多吃。

日常生活,孕妇最好均衡饮食,保证蛋白质、碳水化合物和热量的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果。若食欲不振,可少量食用酸菜来开胃。