蹲久了站起来抽搐然后晕倒了

这种情况一般是因为脑供血不足导致的，在站起来以后，出现体位性改变导致的血压降低，血液不能及时供应脑部，就会出现脑供血不足，从而导致会出现头晕、抽搐、晕倒。

如何避免脑供血不足

第一、积极控制高血压、糖尿病等动脉硬化的基础性疾病，将血压血糖控制在合理的范围之内，同时要积极治疗导致脑供血不足可能的原因，例如心脏功能衰竭等这样的一些原因而导致的脑供血不足。

第二、保持良好的生活习惯，保持健康的作息时间，避免熬夜、劳累等不良作息习惯，要早睡早起，积极进行体育锻炼，多进行有氧运动，例如游泳、慢跑，并且量力而行、每日坚持。保持健康的饮食习惯，减少红肉的摄入，多食纤维素以及鱼肉等高质量蛋白质的摄入，改变不良的生活习惯，戒烟限酒，减肥，避免久坐。动作姿势改变要慢